관절염 통증 및 증상 치료를 위한 팁
관절염은 전세계 수백만의 사람들의 삶의 질에 영향을 미친다.
그것은 약간의 불편함만큼 쉬울 수 있고, 그것은 여러분의 활동과 삶에 피해를 주는, 결코 포기하지 않는 거대한 문제로 성장할 수 있다.
어떤 좋은 충고는 이런 일이 일어나는 것을 막을 수 있지만, 이러한 조언은 주의 깊게 지켜져야 한다.
관절을 돕기 위해 자세를 조심해라.
이렇게 함으로써 당신이 경험하는 관절염의 양을 줄일 수 있을 것이다.
가능한 한 똑바로 서라, 특히 어떤 것을 걷거나 운반할 때, 그리고 앉았을 때 절대 구부리지 마라.
너의 몸무게를 두 다리 사이에 균등하게 분배해라.
여러분은 즉시 몸의 모든 영역에서 적절한 자세의 이점을 느낄 것이고 관절염과 관련된 통증도 현저하게 감소시킬 수 있다.
약을 끊으려면 먼저 의사에게 물어보십시오.
어떤 약은 효과를 보기 전에 몸에 축적되어야 한다.
반대로 갑자기 약을 끊으면 몸에 악영향을 줄 수 있다.
관절염 환자들은 높은 굽이나 신발을 신으면 절대 안 된다.
관절염의 위치나 심각성과 상관없이, 여러분의 골격계의 건강과 기능에 도움이 되지 않는 어떤 식으로든 걷는 것은 관절염을 악화시킬 것이다, 아마도 심하게.
가장 편한 신발을 사는 것보다 적절한 지원을 받을 수 있는 신발을 사세요.
매일의 근육 스트레칭은 시작하기에 가장 좋은 것 중 하나이다.
유연성을 잃으면 관절 관절염과 통증이 증가할 수 있다.
모든 근육을 대상으로 하는 스트레칭 요법이 있을 때 유연성 저하를 예방할 수 있다.
발가락부터 시작해서 머리에 닿을 때까지 천천히 위로 움직인다.
너는 고기를 적게 먹는 것을 목표로 해야 한다.
그러나 야채 소비는 증가해야 한다.
연구에 따르면 관절염 환자들은 채식주의자를 먹었을 때 덜 아프거나 염증이 생긴다고 한다.
만약 여러분이 식단에서 고기를 없애는 데 문제가 있다면, 가장 많은 이익을 얻기 위해 접시에 최소한 절반은 채소를 채우도록 노력하라.
만성 관절염 진단을 받았다면 찜질방을 정기적으로 방문하는 것이 순서가 될 수 있다.
사우나가 주는 촉촉한 열로 관절염의 염증이 완화될 수 있어 통증을 줄이는 데 도움이 된다.
하지만, 이것이 효과가 있으려면 정기적으로 방문해야 한다.
당신이 먹고 있는 음식에 세심한 주의를 기울이십시오.
그 이유는 일부 관절염 환자들은 그들이 깨닫지 못하는 특정한 종류의 음식에 민감할 수 있기 때문이다.
당신의 식단을 추적하고, 어떤 음식이 관절염의 발광을 유발하는지 주목하라.
이것은 관절염의 원인을 추적하는데 도움을 줄 수 있다.
이것은 관절염의 치료법은 아닐지 모르지만, 이러한 간단한 일상적 변화는 이 문제의 일반적인 원인들 중 일부를 멈추게 할 수 있다.
많은 사람들이 자세나 걷는 방식과 같은 일상적인 일들 때문에 문제를 일으킨다.
이 기사로, 당신은 이러한 활동들을 일생 동안의 고통으로부터 당신의 관절을 대신 보호할 수 있는 것으로 변화시키기 시작할 수 있다.
